Codo de tenista (epicondilitis lateral): síntomas, causas y tratamiento

codo de tenista

El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una afección dolorosa que afecta los tendones del codo. Aunque su nombre sugiere que solo afecta a los tenistas, en realidad puede afectar a cualquier persona que realice movimientos repetitivos con el brazo. A continuación, exploramos en detalle los síntomas, las causas y el tratamiento […]

Fascitis Plantar: Síntomas, Tratamiento y Causas

fascitis plantar

La fascitis plantar es una condición dolorosa que afecta la planta del pie, específicamente la fascia plantar, una banda gruesa de tejido conectivo que conecta el talón con los dedos. Esta afección puede causar dolor intenso en el talón y dificultar actividades cotidianas como caminar o estar de pie durante períodos prolongados. En esta entrada, […]

7 Ejercicios de Movilidad Articular

ejercicios movilidad articular

La movilidad articular es crucial para mantener la salud de nuestras articulaciones y mejorar nuestro rendimiento físico. Aquí te presentamos 7 ejercicios esenciales de movilidad articular, explicados detalladamente para que puedas realizarlos correctamente y obtener todos sus beneficios. 1. Rotaciones de Cuello Posición Inicial: Párate o siéntate con la espalda recta y los hombros relajados. […]

Cervicalgia o Dolor Cervical: Qué es, Síntomas y Tratamiento

cervicalgia o dolor cervical

La cervicalgia, comúnmente conocida como dolor cervical, es una dolencia que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esta condición puede manifestarse de diversas formas y puede ser causada por una variedad de factores, desde el estrés hasta lesiones traumáticas. En este artículo, exploraremos qué es la cervicalgia, sus síntomas característicos y las opciones […]

Ultrasonido en Fisioterapia: Qué es, Cómo Funciona y Beneficios

Ultrasonido en fisioterapia

El ultrasonido en fisioterapia ha emergido como una herramienta esencial en su repertorio terapéutico, demostrando ser eficaz en el tratamiento de una amplia gama de condiciones musculoesqueléticas. En este artículo, nos sumergiremos en los entresijos del ultrasonido: qué es, cómo funciona y los diversos beneficios que ofrece a aquellos que buscan alivio y recuperación a […]

¿Es Bueno Caminar para la Bursitis de Rodilla?

¿Es bueno caminar para la bursitis de rodilla?

La bursitis de rodilla es una condición dolorosa que puede limitar la movilidad y afectar la calidad de vida de quienes la padecen. Enfrentar esta afección puede requerir una combinación de tratamientos médicos y cambios en el estilo de vida. Una pregunta muy habitual es ¿Es bueno caminar para la bursitis de rodilla? La respuesta […]

Dolor en el Manguito Rotador Causas y Soluciones

Dolor en el manguito rotador

El tratamiento para el dolor en el manguito rotador puede variar dependiendo de la severidad de la lesión o la condición subyacente, pero a menudo incluye una combinación de métodos conservadores, ejercicios de fisioterapia y, en casos más graves, opciones quirúrgicas. Aquí te detallo algunas estrategias comunes: Métodos Conservadores   Descanso y Modificación de Actividades […]

¿Cómo Fortalecer el Suelo Pélvico?

como fortalecer el suelo pélvico

  Fortalecer el suelo pélvico es beneficioso, pero como con cualquier otro tipo de entrenamiento físico, debes saber hacerlos correctamente. Si quieres fortalecer el suelo pélvico recomendamos que acudas a un experto, en Zona Fisio Movimiento somos especialistas en suelo pélvico. ¿Qué problemas puede causar no fortalecer el suelo pélvico? No ejercitar el suelo pélvico […]

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