Dolor de hombro en Granada
Despídete del dolor de hombro
Fisioterapia para aliviar tu dolor y recuperar la funcionalidad de tu hombro
El dolor de hombro es una molestia frecuente que puede limitar desde gestos cotidianos hasta tu descanso. Si sientes rigidez, pérdida de fuerza, dificultad para levantar el brazo o un dolor persistente que empeora con el movimiento, es posible que estés ante una lesión funcional del hombro.
En Zona Fisio, ofrecemos un tratamiento de fisioterapia especializado, enfocado en recuperar la movilidad, reducir el dolor y fortalecer la articulación. Trabajamos con un enfoque profesional y personalizado, adaptado a las causas específicas de tu caso, para ayudarte a volver a moverte con seguridad y sin molestias.
¿El dolor de hombro te limita en tu día a día?
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Opiniones de nuestro tratamiento de dolor de hombro
No sabía ni cómo mover el brazo sin que me doliera. Después de unas cuantas sesiones ya podía volver a vestirme sin problemas. O sea, parece una tontería, pero cuando vives con ese dolor cada día, cualquier mejora se nota un montón. Súper agradecida.
Me molestaba el hombro hasta para dormir. Probé de todo antes y nada me funcionaba. Al final, aquí dieron con la tecla. Ahora puedo entrenar sin miedo a que me vuelva ese dolor.
Llevaba meses con el hombro hecho polvo y no mejoraba. Vine sin muchas expectativas, la verdad, pero al poco tiempo empecé a notar cambios. Hoy por hoy casi ni me acuerdo de la molestia.
Desde el primer día sentí que me escuchaban de verdad. Eso ya marca la diferencia. Pero lo mejor fue que al cabo de unas semanas ya podía hacer cosas que había dejado de hacer por el dolor. Volver a estar bien no tiene precio.
Me costaba hasta levantar una taza de café. Lo peor era que pensaba que ya me iba a quedar con esa limitación para siempre. Pero nada que ver. Las sesiones funcionaron mejor de lo que esperaba. Ahora hago vida normal sin pensar en el hombro cada dos por tres.
Al principio dudaba si venir, porque ya había probado otras cosas sin mucho éxito. Pero fue venir aquí y notar que iba en la dirección correcta. Poco a poco el dolor fue bajando y ahora me siento mucho mejor. Vale totalmente la pena.
Dolor de hombro Granada
Posibles causas del dolor de hombro
El hombro no es solo una articulación más: es clave para tu movilidad, tu independencia y tu calidad de vida. Lesiones, sobrecargas o malas posturas pueden afectar su funcionamiento y desencadenar dolor, rigidez o limitación en los movimientos más básicos.
Recupera tu hombro con el tratamiento especializado de Zona Fisio. Nuestro equipo trabaja con técnicas específicas para aliviar el dolor, recuperar la movilidad y reforzar la musculatura de forma segura y progresiva. Reserva tu primera sesión y empieza a notar la diferencia al vestirte, al trabajar o al dormir. Te acompañamos en cada paso hacia una recuperación real y duradera.
Sobrecarga por entrenamiento o esfuerzo físico
Es una de las causas más frecuentes de dolor. El hombro es una articulación compleja y muy móvil, por lo que es especialmente sensible a los excesos. Entrenar con mala técnica, sin control postural o con demasiado peso puede irritar tendones y generar inflamación. Con ejercicios específicos, suaves y progresivos, ayudamos a descargar la zona y recuperar su equilibrio sin forzarla más.
Mala postura prolongada
Pasar muchas horas sentado o con los hombros adelantados genera tensiones que afectan directamente al hombro. Este tipo de postura suele venir acompañada de una respiración superficial y rigidez en la parte alta de la espalda. Corregir estos patrones mejora la movilidad de la articulación y reduce la sobrecarga acumulada, favoreciendo una recuperación más rápida y duradera.
Dormir en mala posición
Dormir siempre sobre el mismo lado o con el brazo en una posición forzada puede irritar estructuras del hombro. Cuando esto se repite noche tras noche, el dolor se mantiene o incluso empeora al despertar. A medida que se alivia la tensión y mejora la movilidad, incorporamos ejercicios suaves y adaptados para recuperar la fuerza y la estabilidad sin agravar la zona.
Falta de fuerza en la musculatura estabilizadora
El dolor de hombro muchas veces está relacionado con una debilidad en los músculos que deberían estabilizar la articulación. Cuando escápula, manguito rotador o core no hacen su trabajo, otras estructuras se sobrecargan. El tratamiento incluye ejercicios específicos para activar y reforzar esa musculatura estabilizadora, mejorando el control del movimiento y evitando recaídas.
Uso excesivo del brazo dominante
Repetir los mismos movimientos con el brazo dominante, día tras día, puede acabar generando sobrecargas y dolor. Es habitual en profesiones manuales o en personas que cargan peso de forma asimétrica. A medida que reducimos la tensión acumulada, incorporamos ejercicios funcionales, controlados y adaptados a cada caso para recuperar la fuerza y el equilibrio entre ambos lados del cuerpo.
Tensión emocional o estrés
El estrés y la tensión emocional se acumulan con frecuencia en la zona del cuello y los hombros. Esta sobrecarga constante puede generar rigidez, dolor o incluso limitación de movimiento. El tratamiento incluye técnicas de liberación miofascial y ejercicios de respiración y conciencia corporal, ayudando a reducir la tensión, mejorar la movilidad y prevenir que el problema se cronifique.
¿Dónde estamos?
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Zona Fisio
Clínica de Fisioterapia en Genil, Granada - Cam. Bajo de Huétor, 124
- 635 77 73 19
HORARIO
- De Lunes a Viernes de 08:00 a 21:00
CONTACTO
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Parking en la Calle Palencia, S/N, Aparcamiento subterráneo.
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Líneas S2 y S0
El tratamiento del dolor de hombro se basa en una combinación de ejercicios específicos, terapia manual y reeducación del movimiento. El objetivo es recuperar la movilidad, reducir el dolor y reforzar la musculatura estabilizadora del hombro de forma segura y progresiva, adaptada al origen funcional de cada caso.
Entre sus principales beneficios se encuentran:
Recuperación de la movilidad y la función articular
Al trabajar sobre la musculatura profunda y los patrones de movimiento, el hombro vuelve a moverse con libertad y sin molestias.
Reducción del dolor y de la rigidez acumulada
Las técnicas manuales y los ejercicios de descarga ayudan a aliviar la tensión, mejorar la circulación y rebajar la inflamación.
Reequilibrio muscular y prevención de recaídas
Al reforzar la musculatura estabilizadora (escápula, manguito rotador, core), se evita que el hombro vuelva a sobrecargarse.
Mayor seguridad en gestos cotidianos
Desde vestirse hasta cargar peso o dormir, recuperar el control sobre el hombro mejora la confianza en el propio cuerpo.
Mejora de la postura y del control corporal
Corregir la posición de la cintura escapular, la respiración y el alineamiento general ayuda a prevenir compensaciones y molestias crónicas.
Dolor de hombro en Granada
En Zona Fisio, sabemos que cada hombro necesita de un tratamiento distinto. Por eso, nuestro equipo de fisioterapeutas especializados en lesiones de hombro realiza una valoración completa para diseñar un plan de tratamiento ajustado a tus síntomas, tu estilo de vida y tus objetivos de recuperación.
Aplicamos técnicas contrastadas que garantizan un abordaje seguro, progresivo y basado en las mejores prácticas de la fisioterapia musculoesquelética.
Desde la primera sesión, sentirás el compromiso de nuestros profesionales por ofrecerte una atención cercana, clara y efectiva. Nos importa tu salud, y te acompañamos paso a paso para ayudarte a recuperar la movilidad, la fuerza y tu calidad de vida sin dolor.
Tratamientos para el dolor de hombro
El tratamiento para la diástasis abdominal es apto para mujeres de todas las edades, especialmente aquellas que han pasado por el embarazo y el postparto, o que notan pérdida de tono abdominal, molestias lumbares o sensación de debilidad en el core.
Si sientes que tu abdomen no ha vuelto a ser el mismo, tienes una barriga abultada que no desaparece o notas inestabilidad al moverte, el tratamiento de la diástasis puede ser tu mejor aliado para recuperar el control y la funcionalidad de tu zona abdominal.
ZONAFISIO y Movimiento Studio: Recupera, Fortalece, Vive. Tu bienestar, nuestra prioridad.
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Marta G.