Diástasis abdominal en Granada
Recupera tu abdomen
Fisioterapia para diástasis abdominal, pensada para ti.
La diástasis abdominal es una condición común tras el embarazo que puede afectar tanto a la estética del abdomen como a su funcionalidad. Si notas debilidad en la zona abdominal, molestias lumbares, sensación de “barriga hinchada” o pérdida de tono, es posible que tengas una diástasis.
En Zona Fisio, ofrecemos un tratamiento de fisioterapia especializado, enfocado en la recuperación progresiva y segura del abdomen. Trabajamos con un enfoque profesional y personalizado, adaptado a las necesidades de cada mujer, para ayudarte a recuperar la fuerza, la estabilidad y la confianza en tu cuerpo.
¿Crees que puedes tener diástasis abdominal?
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Opiniones de nuestro tratamiento de Diástasis Abdominal
Después de mi segundo embarazo notaba que algo no estaba bien con mi abdomen. Me sentía débil, como si no tuviera fuerza en el centro del cuerpo. Vine a Zona Fisio y, desde la primera valoración, supe que estaba en buenas manos. El trato fue muy profesional y cercano, y me explicaron todo con claridad.
Llegué con la barriga abultada y la espalda hecha polvo. Pensaba que era normal después de tener a mi hija, pero resultó que tenía diástasis. En cada sesión me explicaban el porqué de los ejercicios, y eso me motivó a seguir. He notado el cambio tanto físicamente como emocionalmente. Estoy muy agradecida.
Había oído hablar de la diástasis, pero no pensé que era lo que me pasaba hasta que me hicieron una valoración en la clínica. Me encantó que no solo trabajaran el abdomen, sino también el suelo pélvico, la postura… todo conectado. Me he sentido muy acompañada durante el proceso. Lo recomiendo muchísimo
Notaba el abdomen raro después del parto, como si estuviera siempre hinchado. Vine a Zona Fisio porque me lo recomendaron y en pocas sesiones ya vi mejoras. Me enseñaron ejercicios específicos y corrigieron cosas que hacía mal. Muy buen trato y profesionales
Después del embarazo me costaba recuperar el tono del abdomen, y notaba molestias al moverme. Empecé el tratamiento aquí y la diferencia se nota bastante. El seguimiento ha sido muy personalizado y siempre adaptado a cómo iba avanzando
Me molestaba el abdomen al hacer esfuerzos y no entendía por qué. Aquí me explicaron que tenía una diástasis y empezamos el tratamiento. Los ejercicios son sencillos pero efectivos, y se nota el progreso. Me he sentido bien atendida en todo momento
Diástasis abdominal Granada
¿Qué es la diástasis abdominal?
La musculatura abdominal no solo cumple una función estética: es clave para tu estabilidad, tu postura y tu bienestar general. Tras el embarazo o por otras causas, puede producirse una separación en los rectos abdominales —la llamada diástasis— que afecta al equilibrio del cuerpo, provocando debilidad, molestias y falta de control en la zona media.
Recupera tu abdomen con el tratamiento especializado de Zona Fisio. Nuestro equipo trabaja con técnicas específicas para ayudarte a reforzar tu musculatura de forma segura y efectiva. Reserva tu primera sesión y empieza a notar la diferencia en tu fuerza, tu postura y tu día a día. Te acompañamos en cada paso hacia una recuperación real y duradera.
Ejercicios de activación del transverso abdominal
Es la base del tratamiento. Se trabaja este músculo profundo del abdomen con ejercicios específicos, suaves y controlados, para recuperar la función del core sin generar más presión.
Reeducación postural y respiratoria
Muchas mujeres con diástasis presentan una postura compensada y una respiración torácica o forzada. Corregir estos patrones ayuda a reducir la presión sobre la línea alba y favorece la recuperación.
Ejercicio terapéutico progresivo
A medida que mejora la activación muscular, se introducen ejercicios más funcionales: controlados, seguros y adaptados al nivel de cada paciente, para recuperar fuerza y estabilidad.
Trabajo conjunto con el suelo pélvico
La diástasis suele ir acompañada de debilidad o disfunción en el suelo pélvico. El tratamiento incluye ejercicios y técnicas para fortalecer esta zona y evitar futuras complicaciones.
Síntomas de la diástasis abdominal
¿Cómo saber si tengo diástasis?
¿Dónde estamos?
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Zona Fisio
Clínica de Fisioterapia en Genil, Granada - Cam. Bajo de Huétor, 124
- 635 77 73 19
HORARIO
- De Lunes a Viernes de 08:00 a 21:00
CONTACTO
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Parking en la Calle Palencia, S/N, Aparcamiento subterráneo.
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Líneas S2 y S0
El tratamiento de la diástasis abdominal se basa en una combinación de ejercicios específicos, técnicas manuales y reeducación postural que buscan restablecer la funcionalidad de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico. El objetivo es recuperar el control, la estabilidad y la fuerza en la zona central del cuerpo de forma segura y progresiva.
Entre sus principales beneficios se encuentran:
Mejora del tono y la función abdominal: Ayuda a reducir la separación entre los rectos y a reforzar el core sin aumentar la presión intraabdominal.
Reducción de molestias lumbares y sensación de abdomen abultado: Al recuperar la musculatura, mejora el soporte de la columna y se reduce la tensión en la zona baja de la espalda.
Prevención de disfunciones asociadas: Como prolapsos, incontinencia o debilidad del suelo pélvico, al trabajar de forma conjunta ambas zonas.
Recuperación postparto más segura y eficaz: Ideal para mujeres que quieren volver a moverse, hacer ejercicio o simplemente sentirse mejor tras el embarazo.
Mejor control corporal y postura: Reeducar la respiración, la postura y los movimientos cotidianos favorece una mejor calidad de vida a largo plazo.
Diástasis abdominal en Granada
En Zona Fisio, creemos que cada mujer merece un tratamiento único y adaptado a su cuerpo. Nuestro equipo de fisioterapeutas especializados en diástasis abdominal realiza una valoración completa para diseñar un plan de recuperación ajustado a tu situación, tus síntomas y tus objetivos.
Aplicamos técnicas contrastadas que garantizan una recuperación segura, efectiva y basada en las mejores prácticas en fisioterapia y salud femenina.
Desde tu primera sesión, notarás el compromiso de nuestras profesionales por ofrecerte una atención cercana, clara y profesional. Nos importa tu salud, y por eso te acompañamos en cada etapa del tratamiento para ayudarte a recuperar tu fuerza, tu control abdominal y tu calidad de vida.
Recuperación de la diástasis abdominal
El tratamiento para la diástasis abdominal es apto para mujeres de todas las edades, especialmente aquellas que han pasado por el embarazo y el postparto, o que notan pérdida de tono abdominal, molestias lumbares o sensación de debilidad en el core.
Si sientes que tu abdomen no ha vuelto a ser el mismo, tienes una barriga abultada que no desaparece o notas inestabilidad al moverte, el tratamiento de la diástasis puede ser tu mejor aliado para recuperar el control y la funcionalidad de tu zona abdominal.
ZONAFISIO y Movimiento Studio: Recupera, Fortalece, Vive. Tu bienestar, nuestra prioridad.
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Lucía Carrasco